Осенняя хандра накрыла? Вот как помочь себе
Меньше света, больше усталости и всё сложнее заставить себя что-то делать — осенью такое состояние знакомо многим.
Психологи Психиатрической больницы Калининградской области советуют не ждать, пока силы вернутся сами.
В карточках собрали простые способы поддержать себя: от режима сна и прогулок до общения с близкими. И отдельно — когда обычной самопомощи уже недостаточно и лучше обратиться к специалисту.