Будь в балансе: в сообществе «Давай бросать» стартовал новый марафон
Будь в балансе: в сообществе Давай бросать стартовал новый марафон
по отказу от никотиновой зависимости
Помогает сказать нет курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств сообщества Давай бросать в мессенджере Телеграм и в социальной сети Вконтакте, которое развивается по нацпроекту Продолжительная и активная жизнь.
Сейчас сообщество единомышленников, решивших отказаться от зависимости, насчитывает более 64 тыс. человек. В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости. Но главное это поддержка и единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.
Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы заявила руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.
Чтобы количество тех, кто решил отказаться от никотиновой зависимости стало еще больше
в регионах с начала июня стартовала социальная кампания, направленная на борьбу
с электронными сигаретами. Одна из ее целей рассказать о пагубном влиянии вейпов
и подобных гаджетов на организм. Национальный проект Продолжительная и активная жизнь особое внимание уделяет борьбе с потреблением никотинсодержащей продукции
и популяризации здорового образа жизни.
Материалы кампании помогают принять решение оставить зависимость в прошлом. Решил, что кашель не из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это просто клубничный пар? Да брось ты!
Сообщество Давай бросать два раза в год проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нового марафона, который стартовал в первый день лета, колесо баланса.
Этот марафон помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. Колесо разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:
1.мотивация зачем бросать?
2.работа с установками меняем мышление о курении.
3.триггеры учимся справляться с провоцирующими ситуациями.
4.полезные привычки чем заменить курение?
5.удержание результата как не сорваться?
Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.
В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от Давай бросать, а случайным образом выбранные победители годовую подписку на VK Музыку.
Присоединиться к сообществу Давай бросать можно в социальных сетях:
В электронных сигаретах дым не образуется. Вместо него за счёт испарения специальной жидкости возникает аэрозоль, содержащий ультрамикроскопические частицы, которые проникают во все отделы лёгких, включая маловентилируемые участки задние и нижние сегменты, куда обычный дым редко доходит. Аэрозоль распространяется по всей ткани лёгких. При этом жидкость, используемая в электронных сигаретах (вейпах), содержит множество химических веществ. В первую очередь это никотин. Даже в безникотиновых смесях этот яд может присутствовать в следовых количествах. Причём речь идёт не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто более агрессивен, прокомментировал ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю. М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель Алексей Решетун.
Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья,
и получить необходимую помощь специалистов. Их работа направлена на достижение, в том числе, целей национального проекта Продолжительная и активная жизнь. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru.