Сонливость во время вождения — один из самых коварных факторов, приводящих к трагическим авариям. По данным аналитиков проекта «Автоподбор», до 20% ДТП происходят из-за того, что водитель теряет концентрацию или засыпает. Это делает усталость за рулем не менее опасной, чем алкоголь или превышение скорости.
Смертельный промежуток: «час ведьмы»
Наиболее рискованное время для поездок — с 4:00 до 6:00 утра. В эти часы организм человека естественным образом снижает активность, а темнота усугубляет ситуацию. Реакция замедляется, внимание притупляется, и даже опытные водители могут неосознанно «отключиться» на несколько секунд — этого достаточно для катастрофы.
Как обезопасить себя?
Избегайте ночных поездок:
Лучше планировать маршрут так, чтобы ехать днем, когда организм бодрствует.
Делайте остановки каждые 2 часа:
Даже 15-минутный перерыв (прогулка, легкая разминка) снижает риск засыпания.
Не надейтесь на энергетики:
Кофе и стимуляторы дают кратковременный эффект, за которым следует еще большая усталость.
При первых признаках сонливости — останавливайтесь:
Тяжелые веки, зевота, «провалы» в памяти? Это сигналы к немедленному отдыху.
Не рискуйте в «час ведьмы»:
Если поездки ночью не избежать — будьте особенно осторожны с 4 до 6 утра.
Важно: усталость коварна — она накапливается незаметно. Лучше опоздать, чем не доехать. Берегите себя и других участников дорожного движения!
