Пандемия ожирения: почему россияне набирают вес и как это влияет на жизнь

Пандемия ожирения: почему россияне набирают вес и как это влияет на жизнь

Около 40 млн россиян страдают ожирением это каждый четвёртый, сообщил Минздрав. Лишний вес сокращает жизнь на 210 лет и вызывает массу проблем со здоровьем, пишет Комсомолка.

Диетолог Екатерина Ширшова говорит прямо: у большинства россиян низкое качество питания.

Мы едим:

Овощей и фруктов всего 60% от нормы

Бобовых лишь 5%

Круп 41%

А вот вредного слишком много:

Сладости до половины рациона

Колбасы, сосиски, соленья на каждом шагу

В сравнении с другими странами:

Итальянцы едят больше рыбы, овощей, качественных макарон и меньше сахара

Американцы лидеры по ожирению, фастфуду и газировке

Россия где-то посередине, но тенденции тревожные, особенно у детей

Всё больше подростков страдают лишним весом. Причины просты: мало движения и много переработанной пищи.

ВОЗ рекомендует: 400 г овощей и фруктов в день это всего одно яблоко и порция салата. Но даже такую норму соблюдают только 40% россиян.

А как вы следите за питанием? Получается есть достаточно полезного? Делитесь лайфхаками