21 июля отмечается День вредной еды.
Роспотребнадзор рекомендует сделать осознанный выбор в пользу полезного питания.
Сладкие газированные напитки, пакетированные соки, фаст-фуд и ряд других продуктов не только лишены питательных веществ, но и могут причинить вред организму.
Вот несколько причин, почему от них стоит отказаться:
Сладкие газированные напитки содержат большое количество добавленного сахара или искусственных подсластителей, таких как аспартам, избыток которого вреден для печени и может привести к накоплению жира.
Пакетированные фруктовые соки кажутся полезными, но на самом деле могут содержать столько же сахара, сколько и сладкие газировки. Кроме того, в процессе отжима они лишаются клетчатки, что приводит к отсутствию ощущения сытости. В результате, выпивая фруктовый сок, вы недооцениваете количество потребляемого сахара.
Пицца, несмотря на свой вкус, зачастую состоит из рафинированного теста и переработанного мяса, что делает это блюдо высококалорийным и не самым полезным выбором.
Сладкие сухие завтраки привлекают детей и взрослых своим вкусом, но они не только не приносят никакой пользы, но и провоцируют быстрое привыкание к сладкому.
Картофель фри и чипсы — излюбленные закуски, но не полезные. Приготовленные во фритюре, они содержат высокое количество соли и трансжиров, лишая картофель его полезных свойств.
Конфеты и батончики — классическая «вредность». За счет большого количества сахара и трансжиров они легко съедаются, и контролировать их количество очень сложно.
Куриные наггетсы и другая еда в кляре также не безобидны: обжарка на высоких температурах приводит к образованию вредных соединений, что может спровоцировать воспаления в организме.
В составе бургеров и хот-догов присутствуют избыточные количества сахара, соли и консервантов через заправки такие, как майонез и кетчуп.
«Помните, отказ от вредной еды — это не только забота о фигуре, но и о здоровье! Роспотребнадзор рекомендует заменять высококалорийные и низкопитательные продукты на более качественные, натуральные и полезные альтернативы».
Источник: Роспотребнадзор
