Многозадачность, бесконечный поток информации, соцсети, стресс и хронический недосып — всё это бьёт по памяти, вниманию и мышлению

Многозадачность, бесконечный поток информации, соцсети, стресс и хронический недосып всё это бьёт по памяти, вниманию и мышлению. Учёные говорят: мозг не справляется.

Главные враги продуктивности:

Переключение между задачами

Стресс и тревожность

Недосып

Слишком быстрый темп жизни порождает боязнь что-то не успеть, упустить. Это приводит к развитию тревожных и депрессивных расстройств. А они, в свою очередь, ведут к нарушению когнитивных функций. В том числе к ухудшению памяти, - описывает врач Анна Боголепова.

Лучший помощник мозгу полноценный сон. А ещё стабильное давление, нормальный сахар и холестерин. Эти показатели напрямую связаны с риском деменции, пишет Комсомолка.

Поэтому медики призывают всех, кто хочет сохранить твердый ум и ясную память, следить за тремя главными показателями, влияющими на состояние сосудов, сердца и головного мозга. Это: артериальное давление, уровень глюкозы и уровень холестерина в крови. Их рекомендуется проверять раз в год (или чаще, если назначит лечащий врач по медпоказаниям). Все три показателя можно измерить бесплатно в рамках диспансеризации по полису ОМС.

А вы чувствуете, что стало труднее концентрироваться?