Учёные: недосып ускоряет старение мозга на 3,5 года

Учёные: недосып ускоряет старение мозга на 3,5 года

Почти 6 лет специалисты клиники Майо наблюдали за 2750 пожилыми людьми. Результаты оказались тревожными:

У 14% тех, кто регулярно страдал бессонницей, позже появились проблемы с памятью и концентрацией или деменция.

Недосып повышает риск когнитивных нарушений на 40% это равноценно старению мозга на 3,5 года.

Сканирование показало и физические изменения: у людей с хроническим недосыпом чаще находят амилоидные бляшки, связанные с болезнью Альцгеймера.

Вредно не только мало спать, но и спать гораздо больше своей нормы.

Как помочь себе высыпаться и легче вставать утром читайте в карточке от Комсомолки

Подписаться на КП Калининград