Учёные рассчитали, сколько шагов должны делать пожилые, чтобы снизить риски преждевременной смерти
В исследовании приняли участие 13 547 американок, средний возраст которых составил 72 года. На протяжении семи дней подряд в период с 2011 по 2015 год они носили трекеры активности. За их здоровьем наблюдали более 10 лет. Анализ данных показал, что у женщин, которые делали не менее 4 000 шагов один-два раза в неделю, риск преждевременной смерти ниже на 26%, а развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 27% по сравнению с теми, кто не достигал этого показателя.
Учёные отметили, что главное — суммарно проходить достаточно шагов, даже если в отдельные дни их будет меньше. Авторы исследования добавили, что активность оценивалась исключительно среди женщин, поэтому свято верить их выводам нельзя.
#клопс_полезное@klops_news
