Психиатр объяснил, как отличить депрессию от обычной усталости

Психиатр объяснил, как отличить депрессию от обычной усталости

Мы живём в ритме, где работа, проекты и постоянная занятость стали нормой. Но у этой нормы есть обратная сторона чувство опустошённости, потеря интереса к привычным вещам, тревога. Психиатр Сергей Приниченко рассказал Королевским воротам, почему так происходит и где проходит граница между усталостью и депрессией.

Когда усталость перестаёт быть обычной

Если отдых больше не помогает, жизнь превращается в набор обязанностей на автомате, а привычные радости перестают работать это уже может быть начало депрессии, а не просто стресс. Соцсети, сериалы, сладкое, быстрые покупки создают иллюзию лёгкого удовольствия, но в итоге нервная система перегружается. Человек становится тревожным, раздражительным, и ему всё сложнее получать удовольствие от реальной жизни.

Почему важно говорить о своих чувствах

Многие боятся показаться слабым и предпочитают молчать. Но подавленные эмоции накапливаются и всё равно проявляются в теле или поведении. Если вы постоянно подавляете то, что чувствуете, мозг постепенно перестаёт справляться. Люди начинают спать хуже, теряют аппетит, раздражаются по мелочам. И главное перестают понимать, что вообще с ними происходит. Разговор с близкими или специалистом это не признак слабости, а акт заботы о себе, говорит врач.

Откуда столько тревоги?

Мы живём в постоянной информационной нагрузке и сравниваем себя с другими. Мозгу нужны паузы, но мы редко позволяем себе остановиться, что ведёт к перенапряжению. Если ухудшается сон и аппетит, пропадает интерес к жизни, тревога не отпускает больше двух недель, это повод не затягивать с обращением за помощью.

Как вы считаете, когда пора обращаться к врачу? Делитесь мнением в комментариях