Психиатр объяснил, как отличить депрессию от обычной усталости
Мы живём в ритме, где работа, проекты и постоянная занятость стали нормой. Но у этой нормы есть обратная сторона — чувство опустошённости, потеря интереса к привычным вещам, тревога. Психиатр Сергей Приниченко рассказал «Королевским воротам», почему так происходит и где проходит граница между усталостью и депрессией.
Когда усталость перестаёт быть обычной
Если отдых больше не помогает, жизнь превращается в набор обязанностей «на автомате», а привычные радости перестают работать — это уже может быть начало депрессии, а не просто стресс. Соцсети, сериалы, сладкое, быстрые покупки создают иллюзию лёгкого удовольствия, но в итоге нервная система перегружается. Человек становится тревожным, раздражительным, и ему всё сложнее получать удовольствие от реальной жизни.
Почему важно говорить о своих чувствах
Многие боятся показаться слабым и предпочитают молчать. Но подавленные эмоции накапливаются и всё равно проявляются — в теле или поведении. «Если вы постоянно подавляете то, что чувствуете, мозг постепенно перестаёт справляться. Люди начинают спать хуже, теряют аппетит, раздражаются по мелочам. И главное — перестают понимать, что вообще с ними происходит. Разговор с близкими или специалистом — это не признак слабости, а акт заботы о себе», — говорит врач.
Откуда столько тревоги?
Мы живём в постоянной информационной нагрузке и сравниваем себя с другими. Мозгу нужны паузы, но мы редко позволяем себе остановиться, что ведёт к перенапряжению. Если ухудшается сон и аппетит, пропадает интерес к жизни, тревога не отпускает больше двух недель, — это повод не затягивать с обращением за помощью.
Как вы считаете, когда пора обращаться к врачу? Делитесь мнением в комментариях
