Праздники наступают, печень волнуется: пять советов врача о питании в каникулы без вреда для здоровья

Праздники наступают, печень волнуется: пять советов врача о питании в каникулы без вреда для здоровья

Новогодние каникулы это застолья, гости и отдых. Но именно в это время печени приходится работать с перегрузкой. Главный гастроэнтеролог Калининградской области Лариса Арсеньева советует, как провести праздники легче для организма.

Не перегружайте себя заранее

Продумайте режим питания и отдыха, не превращайте каждый день в марафон из еды и встреч.

По возможности откажитесь от алкоголя. Или хотя бы сократите его количество печень скажет спасибо, а самочувствие будет лучше.

Больше живого общения

Собирайтесь с близкими, готовьте вместе, выбирайте простые и более лёгкие блюда.

Двигайтесь

Прогулки, игры на улице, снеговики и снежки отличная альтернатива долгому сидению за столом.

Меняйте формат отдыха

Музеи, выставки, прогулки по городу помогают отвлечься от еды и праздничной суеты.

Пейте воду

Чистая вода помогает организму справляться с нагрузкой и выводить лишнее.

Пусть праздники принесут радость и без неприятных последствий для здоровья