Праздники наступают, печень волнуется: пять советов врача о питании в каникулы без вреда для здоровья
Новогодние каникулы — это застолья, гости и отдых. Но именно в это время печени приходится работать с перегрузкой. Главный гастроэнтеролог Калининградской области Лариса Арсеньева советует, как провести праздники легче для организма.
Не перегружайте себя заранее
Продумайте режим питания и отдыха, не превращайте каждый день в марафон из еды и встреч.
По возможности откажитесь от алкоголя. Или хотя бы сократите его количество — печень скажет спасибо, а самочувствие будет лучше.
Больше живого общения
Собирайтесь с близкими, готовьте вместе, выбирайте простые и более лёгкие блюда.
Двигайтесь
Прогулки, игры на улице, снеговики и снежки — отличная альтернатива долгому сидению за столом.
Меняйте формат отдыха
Музеи, выставки, прогулки по городу помогают отвлечься от еды и праздничной суеты.
Пейте воду
Чистая вода помогает организму справляться с нагрузкой и выводить лишнее.
Пусть праздники принесут радость — и без неприятных последствий для здоровья
