В Калининграде врач дала советы переедающим в Новый год
Жителям Калининградской области порекомендовали подготовиться к Новому году гастрономически. В конце декабря 2025 года врач-диетолог Наталья Шаповалова предложила за день или за два до праздничного застолья есть поменьше.
Можно за два дня до Нового года убрать из рациона углеводы и тяжёлую белковую пищу, компенсировав эти объёмы растительной пищей и водой. Гриль и печёные продукты тоже перед праздниками лучше исключить. Есть следует малыми порциями.
Если в последние будни перед чередой шумных выходных нестерпимо хочется мяса, можно приготовить курицу или индейку на пару или в виде котлет. Так желудочно-кишечный тракт не будет перегружен к моменту реальных застольных стрессов.
Особое значение имеет соблюдение водно-питьевого режима. Его можно обогатить напитками из шиповника и иван-чая. Они помогут запастись магнием и цинком перед тем, как значительная потеря этих веществ почти неминуема.
