5 января — Международный разгрузочный день

5 января Международный разгрузочный день

После новогодних застолий организму нужен не подвиг, а пауза. Именно для этого и существует Международный разгрузочный день напоминание о том, что забота о себе начинается с умеренности.

Это не про строгие ограничения и чувство вины за съеденное. Разгрузочный день про простую еду, воду, тёплые супы, каши, овощи и отказ от бесконечного доедания праздника. Можно есть меньше, но осознанно, прислушиваясь к самочувствию.

До какого числа доедаете салаты, признавайтесь