Пик формы — в 35 лет: врачи рассказали, как замедлить возрастную потерю мышц
Пик физической формы, силы и выносливости у большинства людей приходится примерно на 35 лет. После этого начинается постепенное снижение мышечной массы и физических возможностей. Об этом рассказали специалисты Пироговского университета, комментируя проблему саркопении — возрастного уменьшения мышечной силы.
По данным экспертов, саркопения выявляется у 10-27% людей старше 60 лет. Среди тех, кому больше 80-ти, распространённость этого состояния достигает 50% — в зависимости от применяемых критериев оценки. Крупное исследование, проведённое в Швеции, показало, что после 30-35-ти организм начинает терять в среднем 3-5% мышечной массы каждые десять лет. Сначала этот процесс практически незаметен, однако с возрастом он ускоряется и может привести к выраженному снижению силы и выносливости.
Подробности читайте на сайте.
