Не лучший старт: что нельзя есть натощак
Кофе, цитрусовые и сладости с утра на пустой желудок могут навредить, предупреждают специалисты.
Почему:
• кислоты в апельсинах и лимонах раздражают слизистую
• кофе стимулирует выработку желудочной кислоты
• сладкое вызывает резкий скачок инсулина
В итоге — изжога, дискомфорт и риск обострения гастрита.
Эксперты советуют начинать день с полноценного завтрака, а не с «агрессивных» продуктов.
А как у вас проходит утро?
— сначала кофе
— сначала еда
— стакан воды



























































