Эксперт объяснил, сколько клубники можно есть взрослым в день
По словам главного диетолога Москвы в диалоге с ТАСС Антонины Стародубовой, людям без противопоказаний ежесуточно можно съедать 250–300 граммов клубники.
В 100 граммах ягод содержится примерно 34 ккал, около 10% суточной нормы пищевых волокон и менее 6 граммов природных сахаров. Она богата витаминами С, Е, В9, а также микро- и макроэлементами. Из-за органических кислот клубнику нельзя при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при аллергии. Однако антоцианы, придающие ягоде красный цвет, полезны для сердечно-сосудистой системы.
Выбирать врач рекомендует сухие, спелые, равномерно окрашенные ягоды без пятен и повреждений, с насыщенным ароматом и свежими зелёными листиками.
А вы знали об этом?
- да
- нет
