Для хорошего сна лучше убрать телевизор из спальни
Специалисты советуют перед сном отказаться не только от телевизора, но и от других экранов.
Лучше убрать подальше телефон и светящиеся часы. Постоянно смотреть на время или ждать уведомлений — значит лишний раз держать мозг в напряжении.
В спальне лучше оставить минимум светящихся приборов, чтобы мозгу было проще настроиться на отдых.
А вы смотрите в экран перед сном?
— Да, и он меня прекрасно усыпляет
— Нет, читаю книгу
