6 советов, которые помогут пережить жару
Советы для калининградцев подготовил Роспотребнадзор
Носите лёгкую одежду из натуральных тканей светлых цветов, чтобы избежать перегрева. Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки
Регулярно проветривайте помещение, открывая форточки, окна и включая вентиляторы
Откажитесь от жирной и тяжёлой пищи, в том числе копчёных, жареных, блюд, фаст-фуда, выпечки и сладостей. Мясо лучше заменить рыбой. В жару рекомендуется есть куриные яйца, овощи и фрукты
Пейте достаточное количество жидкости, например, воду, минералку, чай, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира и компоты из сухофруктов. Сладкие газировки лучше исключить
В течение дня принимайте прохладный душ
Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах
Освежиться в фонтане — очень плохая идея. Вода там кишит инфекциями от гепатита до ротовируса. К тому же в фонтане легко пораниться
Сегодня температура воздуха прогреется до +30, завтра ожидается такая же жара, местами возможно до +32
