Долгое сидение без перерывов может повышать риск смерти от рака — исследование
Британские учёные проанализировали данные более 91 тысячи человек, за которыми наблюдали в среднем 12,4 года.
Участники носили датчики активности, что позволило оценить, сколько времени они проводили сидя.
Исследование показало: каждый дополнительный час непрерывного сидения (от 30 минут и дольше) связан с увеличением риска смерти от онкологических заболеваний на 9%.
Речь идёт о раке пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы.
При этом даже небольшие изменения могут быть полезны:
• если заменить всего один час длительного сидения на лёгкую активность — например, прогулку или просто чаще вставать с рабочего места, — риск смерти от рака снижается на 12%.
А вы делаете перерывы во время работы?
— Да, стараюсь каждый час вставать и разминаться
— Нет, могу просидеть несколько часов подряд
