Пандемия ожирения: почему россияне набирают вес и как это влияет на жизнь
Около 40 млн россиян страдают ожирением — это каждый четвёртый, сообщил Минздрав. Лишний вес сокращает жизнь на 2–10 лет и вызывает массу проблем со здоровьем, пишет «Комсомолка».
Диетолог Екатерина Ширшова говорит прямо: у большинства россиян низкое качество питания.
Мы едим:
Овощей и фруктов — всего 60% от нормы
Бобовых — лишь 5%
Круп — 41%
А вот вредного слишком много:
Сладости — до половины рациона
Колбасы, сосиски, соленья — на каждом шагу
В сравнении с другими странами:
Итальянцы едят больше рыбы, овощей, качественных макарон и меньше сахара
Американцы — лидеры по ожирению, фастфуду и газировке
Россия — где-то посередине, но тенденции тревожные, особенно у детей
Всё больше подростков страдают лишним весом. Причины просты: мало движения и много переработанной пищи.
ВОЗ рекомендует: 400 г овощей и фруктов в день — это всего одно яблоко и порция салата. Но даже такую норму соблюдают только 40% россиян.
А как вы следите за питанием? Получается есть достаточно полезного? Делитесь лайфхаками
