Мы редко задумываемся о влиянии общения на наше психоэмоциональное состояние. Некоторые люди приносят облегчение и позитив, другие же вместо этого приносят усталость и раздражение. Эффект, который производит общение, вовсе не случайность, а предсказуемый процесс, в котором участвуют так называемые «психологические вампиры», сообщает канал "Просто о жизни и воспитании".
Психологические вампиры: кто они?
Психологический вампир – это человек, который неосознанно «высасывает» энергию из других. Они могут казаться обаятельными и заботливыми, но после общения с ними остается ощутимое чувство истощения. Это могут быть родственники, коллеги или даже друзья, которые постоянно жалуются на жизнь и требовательны к вашему вниманию.
Методы распознавания васпирующего поведения
Чтобы понять, действительно ли ваш собеседник истощает вашу энергию, можно использовать несколько простых методов:
- Снижайте уровень контактов: Попробуйте сократить общение с этим человеком. Позволяйте себе общаться реже и избегайте встреч под предлогом занятости. Обратите внимание на свои ощущения: если после этого вам стало легче, значит, возможно, вы имели дело с вампиром.
- Прислушивайтесь к своим эмоциям: Выясните, как вы себя чувствуете во время и после общения. Если чувствуете облегчение после дистанцирования, это явный знак, что ваш собеседник мог отнимать у вас энергию. Если же вам начинает не хватать общения, то, вероятно, проблема кроется не в вампиризме.
Реакция на паузу
Обратите внимание на реакцию человека, когда вы уменьшаете общение. Настоящий друг будет проявлять понимание, уважая ваш выбор и стараясь наладить контакт. В то же время, психологический вампир может начать проявлять агрессию или манипуляции: звонить, писать с вопросами или даже распускать слухи. Это поведение может быть знаком того, что человек не способен принимать границы и требует постоянного вашего внимания.
Финансовое и эмоциональное истощение, хроническая усталость и низкая самооценка — это возможные последствия общения с такими людьми. Важно осознавать установки своей жизни, чтобы избежать таких негативных эффектов.
