5 января — Международный разгрузочный день
После новогодних застолий организму нужен не подвиг, а пауза. Именно для этого и существует Международный разгрузочный день — напоминание о том, что забота о себе начинается с умеренности.
Это не про строгие ограничения и чувство вины за съеденное. Разгрузочный день — про простую еду, воду, тёплые супы, каши, овощи и отказ от бесконечного «доедания праздника». Можно есть меньше, но осознанно, прислушиваясь к самочувствию.
До какого числа доедаете салаты, признавайтесь
