Как мягко вернуться к работе после длинных каникул
После праздников втянуться в рабочий ритм бывает непросто — и это нормально. Психологи советуют не требовать от себя мгновенной продуктивности: адаптация обычно занимает несколько дней.
Вот что поможет войти в режим спокойнее:
— Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, гуляйте днём
— Меньше телефона перед сном, больше свежего воздуха
— Добавьте лёгкую физическую активность: зарядка утром отлично «включает» голову
— Питайтесь проще и не забывайте пить воду
В первые рабочие дни лучше начинать с понятных и рутинных задач, а сложные проекты подключать постепенно. Маленькие цели, короткие перерывы и общение с коллегами тоже помогают быстрее включиться. Главное — слушать себя и не пытаться сделать всё и сразу. Рабочий ритм вернётся.
Делитесь своими лайфхаками в комментариях, как настроиться на рабочий лад
