Роспотребнадзор дал рекомендации перед крещенскими купаниями.
Для неподготовленного организма резкое погружение в холодную воду может стать серьезным испытанием из-за холодового стресса:
Холод сужает сосуды, из-за чего резко поднимается артериальное давление — это может быть опасно для людей с болезнями сердца.
Во время погружения многие люди начинают часто дышать, пытаются сделать глубокий вдох и в итоге захлебываются водой.
Кровь направляется от конечностей к жизненно важным органам, это может привести к мышечной слабости в руках и ногах, из-за чего сложнее вылезти из купели или проруби.
Чтобы уменьшить риски для здоровья и сделать погружение более комфортным, соблюдайте технику безопасности:
Проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно для людей с хроническими болезнями сердца, сосудов или дыхательной системы, а также беременным и пожилым.
Перед погружением разомнитесь.
Не окунайтесь с головой. Это увеличивает риск холодового стресса и потери тепла.
Ограничьте время в воде. Неподготовленным людям рекомендуют окунаться не более чем на 10–15 секунд.
После выхода из воды быстро оботрите тело насухо и наденьте теплую сухую одежду. А еще выпейте горячий чай, чтобы согреться.
Не употребляйте алкоголь. Он ухудшает внимание и координацию, а еще создает ложное ощущение согревания и усиливает потерю тепла.
Если после погружения появилась одышка, слабость или сильное чувство холода, обратитесь за помощью.
Самое важное – окунайтесь только в оборудованных местах. У официальных купелей всегда дежурят спасатели и медики.
Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Калининградской области
