Эксперт рассказал, как быстро снять стресс без лекарств
Снять стресс можно без лекарств, используя простые дыхательные техники. Об этом рассказала врач-невролог, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени Л.О. Бадаляна РНИМУ им. Пирогова Наталья Суворинова.
По словам специалиста, в моменты острой тревоги мозг можно «обмануть», используя физиологические механизмы. Когда человек дышит медленно и ритмично, в организме активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление. Это снижает частоту сердцебиения, стабилизирует давление и помогает вернуть ощущение спокойствия.
