Проблемы со сном — это серьезная тема, которая требует внимания специалистов. Однако многие расстройства сна могут вызываться не стрессом или тревожными мыслями, а, казалось бы, незначительными факторами, которые мы сами создаем.
Один из простых способов повысить качество сна — отказаться от привычки держать рядом рабочие устройства, такие как смартфоны. Лучше всего поставить их в авиарежим или вовсе выключить перед сном. Но мало кто догадывается о другом важном аспекте, влияющем на здоровье во время сна, — это качество воздуха в спальне.
Токсичные освежители воздуха
Современные технологии наполняют наш дом разными гаджетами, призванными создать атмосферу уюта. Однако некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы. Исследования, проведенные учеными из США, раскрыли шокирующую правду: популярные автоматические освежители воздуха, которые кажутся безобидными, на самом деле могут быть источником токсичных химических веществ.
Влияние на здоровье
Эти освежители могут накапливать в себе летучие органические соединения, что создает ощущение нехватки воздуха и порождает проблемы со сном. Многие люди, особенно страдающие аллергиями или астмой, могут испытывать негативные последствия, включая головные боли и нарушения сна.
Вот несколько рекомендаций по улучшению качества воздуха в вашей спальне:
Если хотите использовать технологии, выбирайте аппараты с качественной фильтрацией воздуха, такие как НЕРА-фильтры. Также можно использовать натуральные нейтрализаторы запахов на основе активированного угля, которые безопасны для здоровья.
Текущая эпоха изобилует химическими препаратами, поэтому лучше отказаться от ненужных токсичных аксессуаров. Обеспечение здорового сна — это ваш первый шаг к улучшению общего состояния здоровья, пишет источник.
