С наступлением нового года многие задумываются о торжественном застолье. Но как сделать так, чтобы веселое времяпрепровождение не обернулось болезненными ощущениями на следующее утро? Вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут организовать праздник без излишних сожалений, пишет Дзен-канал "Алёна Коготкова ".
Ключевые рекомендации по новогоднему меню
Важно помнить, что одноразовое переедание не приведет к критическим последствиям, но в данном вопросе важен принцип. Если вдруг произошло падение в тазик с любимым салатом, не стоит переживать. Вернитесь к нормальному питанию в самом ближайшем будущем, и любые отеки скоро сойдут.
Выбор продуктов для новогоднего угощения
- Углеводы вместо жиров: если вы закладываете порцию энергии на празднике, предпочтите углеводы, они сложнее откладываются в организме, чем жесткие жиры. Например, лучше съесть зефир, чем торт с кремом.
- Контроль над соусами: это не они становятся основным виновником лишних калорий, а количество, которое используется. Можно предпочесть менее калорийные варианты или разбавить их натуральными йогуртами.
Забота о здоровье — залог веселого застолья
Чтобы избежать лишних хлопот после новогодней ночи, лучше заменить тяжелую и жирную пищу на легкие блюда. Отдайте предпочтение нежирным мясным с гарниром из свежих овощей без излишков масла. Выбор разнообразных овощей не только украсит стол, но и сделает его более полезным.
Для завершения трапезы подойдет фруктовый салат или нарезка. Это не только приятно на вид, но и помогает сохранить нужный баланс в рационе.
Наконец, самым верным способом избежать утренних похмельных ощущений станет полный отказ от спиртного. Вместо традиционных напитков можно предложить милые и освежающие коктейли на основе минералки и ягод. Важно помнить — здоровье важнее всего!
