С каждым днем звучат тревожные новости о заболеваемости раком, и этот диагноз все чаще становится реальностью для многих. Взглянув на статистику, можно понять всю серьезность проблемы: только в нашей стране ежедневно более 1600 человек впервые с ним сталкиваются, а около 1000 теряют жизнь.
Так было не всегда. Целый век назад рак считался редким недугом, и сейчас почти каждый пятый человек сталкивается с ним в своей жизни. Ученые утверждают, что неправильное питание и вредные привычки могут составлять до 75% причин онкологических заболеваний.
Возраст и его влияние на здоровье
С возрастом риск развития рака возрастает. Например, если в 40 лет люди часто списывают свои недомогания на усталость или стресс, то после 55 тела не прощают ошибок. В этот период клетки стареют, а иммунная система ослабевает, что делает организм более уязвимым.
Опираясь на мудрость Сократа: «Мы не властны над продолжительностью жизни, но мы властны над её качеством». Даже в зрелом возрасте можно внести изменения в свои привычки, уменьшив риск рака. Ниже представлены семь ключевых рекомендаций, которые помогут на этом пути.
7 шагов к здоровью
Кроме изменений в питании, физическая активность и позитивный настрой играют не менее важную роль в профилактике рака. Регулярные занятия спортом помогают значительно снизить риск различных заболеваний, а оптимизм укрепляет иммунитет.
