Каждый родитель знает, насколько важно, чтобы маленькие дети спали спокойно. Но что, если привычный режим сна нарушается? Найти причины этого может быть куда сложнее, чем кажется. Причины могут быть самыми разными: от обычных младенческих колик и прорезывания зубов до психоэмоциональных факторов, таких как переживания и новые впечатления.
Что мешает детскому сну?
Родители часто недооценивают влияние окружающей среды на сон ребенка. Даже такие факторы, как менструальная фазичность, изменение геомагнитного фона или плохое самочувствие мамы могут сказаться на ночном отдыхе ребенка. Время года также имеет значение: исследования показали, что зимой маленькие дети спят больше, чем в летние месяцы. Если же днем ребенок не получил должного внимания и заботы, он может пытаться наверстать упущенное ночью.
Как правильно организовать сон малыша?
Существует множество способов помочь ребенку обрести спокойствие во время сна:
- Близость к маме: Младенцы особенно нуждаются в ощущении безопасности и тепла, которые могут дать только родители. Спящий рядом с мамой, малыш чувствует себя защищенным и гораздо спокойнее.
- Музыка и свет: Спокойные классические мелодии или колыбельные помогут создать атмосферу умиротворения. При этом важно использовать ночник вместо яркого света, который может стать источником раздражения.
Если ребенок засыпает на руках, но просыпается, когда его укладывают в кроватку, возможно, стоит попробовать старый метод: согреть постель с помощью грелки. Это простое действие поможет создать комфортную обстановку для сна.
Успокоение родителей — залог спокойного сна
Ночной сон ребенка часто длится до двенадцати часов, и это время может стать бесполезным для мам, если они не умеют правильно расслабляться. Например, занятия рукоделием—вышивка крестом может помочь отвлечься и успокоить нервы. Спокойная мама способствует спокойствию малыша, и весь процесс становится куда более гармоничным.
Непременно найдите время для себя и сохраняйте спокойствие, чтобы обеспечить вашему малышу комфортный сон.
