Специалисты назвали продукты, которые могут быть особенно полезными для людей с высоким кровяным давлением. В их числе — квашеная капуста и кефир.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, свидетельствует о том, что продукты, содержащие живые микробы, такие как кефир, кимчи и некоторые сорта йогуртов, могут помогать при гипертонии, а также смягчать негативные последствия малоподвижного образа жизни. Исследование подчеркивает важность поиска эффективных методов снижения рисков для людей, страдающих от высокого давления.
Влияние пробиотиков на здоровье
Включение пробиотиков в рацион может помочь поддерживать здоровье кишечника и способствовать улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Ученые анализировали данные более 15 000 участников с гипертонией, собранные в Национальном обследовании здоровья и питания.
Результаты исследования
Анализ выявил, что те, кто употреблял наименьшее количество продуктов с живыми микробами, имели значительно более высокий риск заболеваний сердца и общей смертности. В противоположность этому, участники, регулярно включавшие такие продукты в свой рацион, демонстрировали меньшие риски. Интересно, что люди, проводившие сидя менее пяти часов в день, имели наименьший риск смерти, тогда как те, кто проводил от пяти до восьми часов и более восьми часов в сидячем положении, имели схожие показатели риска, сообщает канал.
