Отеки ног стали повседневным явлением для многих, и, как утверждают эксперты, это не всегда связано с усталостью. Накапливание жидкости в тканях может быть результатом множества факторов, включая неправильное питание. Как же избежать нежелательных последствий?
Причины отеков: больше, чем просто усталость
По словам медицинских специалистов, отеки могут возникать по различным причинам. Длительное сидение или стояние — частые виновники. Также отеки могут вызвать беременность, некоторые препараты и даже проблемы с сердцем или почками. Самая простая рекомендация: обратить внимание на свой рацион, которого достаточно, чтобы усугубить ситуацию, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Причины отеков из-за неправильного питания
Врачи подчеркивают, что недостаток белка в рационе также может спровоцировать отеки. Низкие уровни белка в крови препятствуют нормальному кровообращению и могут вызвать накопление жидкости в тканях. Важно избегать продуктов с высоким содержанием натрия и обработанных пищевых товаров, которые также могут способствовать отекам.
Продукты, от которых стоит отказаться
Вот несколько категорий продуктов, потребление которых следует ограничить, если отеки уже стали привычкой:
Привычка изменять свой рацион может помочь в борьбе с отеками, но если проблема сохраняется, необходимо проконсультироваться с врачом. В легких случаях достаточно внести коррективы, однако в серьезных ситуациях возможно назначение особых препаратов для вывода лишней жидкости из организма.
